PERFORMANCE MENTALE AU GOLF

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1.ROUTINE

« La plupart des golfeurs se préparent au désastre. Les bons golfeurs se préparent pour réussir » (Bob Toski)

Modélisation et ajustement sur mesure de votre routine

-Une excellente routine est un schéma mental méticuleusement structuré permettant de vous mettre dans les meilleurs conditions avant chaque coup. Elle est la clé de votre succès et ne s’improvise pas .
-Chaque personne est unique , et se conditionne (à tort ou à raison) de façon différente dans une situation donnée. Une routine ne peut donc pas être universelle.

Grâce à plusieurs facteurs dont votre système sensoriel dominant, nous serons en mesure de trouver votre routine , permettant ainsi d’être dans des conditions idéales pour préparer chacun de vos coups de golf.

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2.PRACTICE

« Ce ne sont pas les heures que vous passez au practice qui compte , mais la façon dont vous utilisez ces minutes » (Tony Lema)

Modélisation mentale et structuré de l’entrainement au practice / modélisation de l’échauffement avant un parcours

Comprenez comment vous enregistrez et stockez les enseignements, vous permettant ainsi de vous entraîner méthodiquement pour progresser en prenant conscience et confiance en votre swing.

– Qu’ est ce qu’un ancrage ? Comment ça fonctionne ? Comment en tirer le meilleur parti ?
-Sophrologie: La façon dont vous respirez, bien qu’en apparence sans conséquence sur                                                    votre swing, est l’un des facteurs clé de votre régularité.                                              apprentissage et application de différentes respirations
(IRTER,abdominale,thoracique).
– Focalisation sur l’objectif sans aucune pensée parasite au bon fonctionnement du swing. Quel est-il ? Quel cheminement mental doit-on parcourir ?
-Quelles sont les différentes subtilités mentales à maîtriser entre un entraînement au practice et un échauffement avant une compétition.

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3.PUTTING

« Penser au lieu d’agir est la maladie la plus répandue dans le golf » (Sam Snead)

Modélisation mentale et structuré pour être plus performant au putting

-Rappel sur les ancrages
-Votre routine personnalisée putting
-Focalisation sur les points essentiels procurant de la confiance au putting.
-Quelles sont les erreurs à l’entraînement (pourtant récurrentes) qui ruinent votre confiance et votre progression.
-Méthodes d’entraînement optimisant la confiance et la régularité dans votre
putting.

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4.PARCOURS

« Le plus mauvais club dans mon sac est mon cerveau » (Chris Perry)

Modélisation et développement de la gestion mentale pour performer sur les parcours

               Le temps que l’on met à taper une balle de golf dans une partie est infime

(2 secondes par swing sur environ 4 heures 30 de jeu , c’est très peu).

Tout le reste de votre temps est consacré à votre routine, mais également ce sur quoi vous vous focaliser tout au long de cette partie.Pendant ces plusieurs heures restantes vous avez tout le loisir de plomber votre carte de score, ou de l’encadrer chez vous.

   -Rappel de votre routine

-Quels sont les éléments sur lesquels porter votre attention et ceux hors de contrôle qui perturbent votre confiance .

-Comment notre façon de penser influence notre physiologie , donc , notre swing ? Comment y remédier ?

-Le feu vert

-Comment aborder un coup exécuté, et sur quels éléments internes se focaliser jusqu’au suivant ? Pourquoi?
-Comment ancrer des états ressources bénéfiques et non l’inverse? Quels sont-ils?

 

« Ne jouez plus avec le hasard, jouez votre véritable golf » 

Bientôt à votre service avec application des tarifs

Coaching individuel :

Routine/ Practice              xxx€    la séance d’1h30

Routine/ Putting                xxx€    la séance d’1h30

             Parcours                             xxx€    9 Trous (hors green fee)

                                         Enfants* (10 -14 ans)        xxx€    la séance d’1h30

*(Routine/Practice/Putting)

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Coaching duo :

Routine/ Practice       xxx€/pers.    la séance d’1h30

 Routine/ Putting         xxx€/pers.    la séance d’1h30

                                        2 Enfants*(10-14 ans)  xxx€/pers.   la séance d’1h30

*(Routine/Practice/Putting)

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Stage 1/2 journée :

Routine/Practice/Putting (2 à 4 personnes)

xxx€/pers.

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Suivi personnalisé ** :

Pour aller encore plus loin,

 adapté à vos spécificités physiques et mentales, pour vous recentrer sur ce qui est essentiel à votre golf.

xx€  la séance (45 mn)

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Suivi personnalisé en ligne** :

(Téléphone / Skype)

      xx€  la séance (±20-30 mn)

 

Le coaching en ligne est un très bon exercice et est très efficace.

En effet, les automatismes que nous chercherons à créer n’en seront que plus ancrés dû à une mémorisation active avant de pouvoir appliquer les principes sur le terrain.

 Il demande un travail de réflexion stimulant ainsi l’imagination, source de créativité.

…et en golf, vous ne me direz pas le contraire, il en faut…

  Suite à notre échange, nous effectuerons alors un recentrage sur certains points clés qui peuvent perturber votre progression, puis nous organiserons alors la façon la plus adapté pour vous entraîner efficacement.

** Pour bénéficier d’un suivi personnalisé, vous devez avoir obligatoirement fait les séances Practice/Putting/Parcours

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